Beslenme ve Diyet Uzmanı Roksi Menase, koronavirüs geçirmiş şahıslara yönelik değerli ikazlar ve tekliflerde bulundu. CNN Türk’ün haberine nazaran, Beslenme ve Diyet Uzmanı Roksi Menase “Covid-19 enfeksiyonu geçirip iyileşseniz de virüse tekrardan yakalanabilme ihtimaliniz var; ayrıyeten bedeniniz hastalık sonrası bir toparlanma süreci yaşar” dedi.
Menase şöyle devam etti: “Bağışıklığınızı güçlü tutmak ve toparlanmaya dayanak olmak için bedeninizin gereksiniminiz olan vitamin, mineralleri karşılamalısınız. Birtakım besinler başkalarına nazaran daha fazla vitamin, mineral ve antioksidan içeriyor. Covid sonrası devirde de bu besinleri kesinlikle günlük rutininize eklemenizde yarar var.”
Vücut direncini arttıran 10 besini ise şöyle sıraladı:
- Nar
- Turunçgiller
- Yumurta
- Balık
- Brokoli
- Havuç
- Zencefil
- Bal
- Badem
- Su
Dikkat edilmesi gereken 5 kural ise şöyle:
- Her renkten besin tüketmeye devam edilmeli.
- Dengeli beslenmeli.
- Yeterli protein tüketilmeli.
- Bol bol su tüketmeli.
- İşlenmiş besinlerden, şekerli, gazlı içeceklerden ve paketli hazır besinlerden uzak durulmalı.